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三個半分鐘與三個半小時:三個半分鐘 1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分酒店工作鐘； 2.坐起來後又坐半分鐘； 3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘 經過這三個半分術後面膜鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突室內設計然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 三個半小時: 1. 早上起來房地產運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里 ，或者進行其他運動，花蓮民宿但要因人而異，運動需適量。 2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡G2000上半小時，*下午上班，精力特別充沛。 老年人更需要補充睡眠。因晚上老人租屋睡得早，起得早，中午非常需要休息。 3. 晚上6至7時，慢步行走半小時，可ARMANI減少心肌梗塞，高血壓發病率。


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